喝伊利纯牛奶的好处主要体现在以下几个方面：

1. 补充营养物质：伊利纯牛奶中含有丰富的优质蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷等营养物质，适量饮用可以补充体内所需的营养物质，对预防骨质疏松也有一定帮助。其中钙元素能够帮助强健骨骼，而蛋白质则可以发挥生理功能，帮助身体完成各种生命活动。

2. 促进生长发育：伊利纯牛奶中的营养成分丰富，对于青少年人群来说，可以促进生长发育。而对于中老年人来说，适量饮用也有助于减少因骨质疏松引起的骨折风险。此外，牛奶中所含的氨基酸成分接近于人体蛋白质氨基酸组成，易于消化吸收，促进机体合成蛋白质。

3. 镇静安神：伊利纯牛奶含有L-色氨酸等营养成分，有助于放松神经、改善睡眠质量，对于经常失眠的人，可以在睡前适当饮用牛奶来提高睡眠质量。此外，牛奶中的钾元素也能缓解紧张情绪和压力。

4. 其他好处：牛奶中所含的活性肽成分具有抗菌和免疫调节功能，可以增强人体免疫力。此外，牛奶还具有抗氧化作用，可以延缓皮肤衰老。对于工作压力大的人来说，喝牛奶有助于缓解疲劳。

总的来说，喝伊利纯牛奶有益于健康，但要注意适量饮用，并且最好选择适合自己的饮用量和时间。如果因乳糖不耐受等原因不能饮用牛奶，可以选择其他含钙丰富的食物来补充营养。如果有任何健康疑虑或特殊情况，建议咨询专业医生或营养师的建议。