暖宝宝的原理主要基于铁的氧化放热反应。

具体来说，暖宝宝中含有碳酸钠、氯化钠、铁粉等物质。

这些物质填充在一个特制的布袋子内，与外界空气接触后，会在空气中的氧气的作用下发生放热反应，产生大量的热量。

同时，打开暖宝宝的袋子后，会加速氧化过程，迅速释放出更多的热量。

因此，暖宝宝主要是通过物理化学反应来产生热量，使身体感受到温暖。

在使用暖宝宝时，请确保贴合皮肤的衣物干燥透气，并确保时间不宜过长以防止过度刺激和损伤皮肤。

若有不适，请及时取下并咨询医生的建议。

此外还需注意安全和正确使用方式，避免不当使用带来的风险。