后视镜在驾驶过程中是非常重要的工具，能帮助驾驶员判断车辆周围的情况，尤其是与后方的距离。通过后视镜判断车距的方式可以参考以下要点：

1. 后视镜中的车影占后视镜的全部面积时，说明自己的车与后方障碍物的距离比较近，大约只有几米距离。这时需要特别注意并谨慎驾驶，不宜再倒车或前行。

2. 当后视镜中的车影占据后视镜的三分之二时，代表自己的车辆与后方障碍物大概会有十米的距离。这个时候相对安全一些，但仍然需要留意周围环境。

3. 当后视镜中的车影占据后视镜的二分之一时，代表车辆与后方障碍物的距离大概有十五米或二十米的距离。这种距离下进行转向或倒车都比较安全。

4. 当后视镜中的车影比较小且能看到整辆车时，说明车辆与后方障碍物已经有比较远的距离了。这时候可以根据实际需要放心驾驶。另外也要注意其他车辆的车速和自己的车速是否匹配等情况。

需要注意的是，不同型号的车、车身长度等因素都会影响后视镜中观察到的车距与实际距离的对应关系，因此以上判断方式需要根据实际情况进行适当调整。同时，在驾驶过程中还需要结合其他感知和判断方式，如侧视镜、倒车摄像头等，以确保行车安全。